NEFESCH 52°13° Gemeinnütziger Verein für mentale Gesundheit
Wir feiern das Leben. Mit allen Höhen und Herausforderungen.
Damit du es gut meistern kannst, geben wir dir Wissen, Werkzeuge und Menschen an deiner Seite.
Unsere Mission
Wir arbeiten an einer Gesellschaft, in der mentale Gesundheit so selbstverständlich versorgt wird wie ein gebrochener Arm. Menschen sollen früh Unterstützung bekommen, Organisationen Verantwortung übernehmen und Hilfe darf nicht am Geldbeutel scheitern.
Deshalb machen wir mentale Gesundheit zugänglich: schnell, ganzheitlich und unabhängig vom Einkommen.
NEFESCH 52°13° e.V.
NEFESCH 52°13° e.V. ist der Trägerverein von CARE, SOCIAL und AKADEMIE – das gemeinnützige Dach, unter dem alle drei Arbeitsbereiche stehen.
Die Initiative Mental.Stark.Leben. bündelt öffentliche Informationen und niedrigschwellige Hilfe.
Mitten im Leben
Wir reinigen die Wunde, kleben ein Pflaster darauf und beobachten, ob sie heilt.
Wir entlasten ihn, lassen ihn untersuchen und nehmen Hilfe selbstverständlich an.
Auch sie braucht Aufmerksamkeit. Gerade Menschen, die viel tragen, bemerken oft spät, dass ihre Kraft nachlässt.
Beim Körper wissen wir meist, was zu tun ist. Seelische Belastungen verdienen dieselbe selbstverständliche Fürsorge.
Mentale Belastungen: Hinschauen
Anstrengende Phasen gehören zum Leben. Doch wenn Schlaf, Beziehungen oder Arbeit dauerhaft schwer werden, reicht Anpassung manchmal nicht mehr. Dann verdient Stärke Unterstützung.
Am Morgen. Die Kollegin sitzt wie immer pünktlich am Schreibtisch. Dass sie seit vier Uhr wach lag, sieht man ihr nicht an.
Erwachsene erkranken in Deutschland jedes Jahr an einer Depression. Ein typisches Warnsignal: wochenlanges Wachliegen in den frühen Morgenstunden. Auch eine hochfunktionale Depression ist eine ernste Erkrankung – nur gut versteckt.
Stiftung Deutsche Depressionshilfe / RKI (2024)
Am Küchentisch. Der Vater sagt „alles gut“, weil er seine Familie nicht noch mehr belasten will.
Je 100 Männer. Jedes Jahr. Weil viele lange schweigen, bevor sie sagen, was sie tragen.
DAK Psychreport 2026, IGES Institut (Daten 2025)
Im Zimmer. Ein junger Mensch nennt es Müdigkeit, weil ihm die Worte für seine Not fehlen.
Trägt heute eine psychische Belastung. Mehr als im Vorjahr. Und oft ganz leise.
Deutsches Schulbarometer 2025/26, Robert Bosch StiftungVielleicht ganz nah. Vielleicht auch du. Und gerade dann hilft es, zu wissen: Dafür gibt es Wege – hier und jetzt.
Die Ergebnispräsentation mit allen Zahlen zu psychischer Gesundheit in Deutschland – kostenlos als PDF.
Quelle: DAK Psychreport 2026, Datenjahr 2025, IGES InstitutTiefen muss niemand allein durchqueren
Welche Unterstützung passt, hängt davon ab, wie stark und wie dauerhaft die Belastung ist.
Manchmal reicht ein Abend mit einer Freundin oder einem Freund, an dem einfach zugehört wird.
Wenn Gedanken kreisen, kann ein fachlich geführtes Gespräch beim Sortieren helfen.
Bei starken oder anhaltenden Beschwerden sind psychotherapeutische oder medizinische Fachpersonen zuständig.
Wenn du einen belasteten Menschen begleiten möchtest, lernst du im , wie du zuhörst und sicher weiterverweist.
Was wir konkret tun
BERATUNGSSPRECHSTUNDEDu findest Orientierung, Krisenkontakte, die Onlinesprechstunde und Hilfe bei der Suche nach einem Psychotherapieplatz.
Unterstützung finden
NETZWERKÜber 350 Ansprechpersonen zu allen Themen rund um mentale Gesundheit – bundesweit, top qualifiziert und oft mit kostenfreiem Erstgespräch.
Zum Netzwerk C-STABDer EHMG-Kurs vermittelt, wie du Warnzeichen erkennst, ein Gespräch beginnst und fachliche Hilfe einbeziehst.
GROW® entdecken GROW®GROW® macht Motive, Selbstwert, Belastungsfelder und persönliche Entwicklung nachvollziehbar.
GROW® entdeckenDu hast ein Recht darauf
In Deutschland hast du ein Recht auf Psychotherapie. Der Weg dorthin ist oft mühsam – wir helfen dir, ihn zu gehen, und überbrücken die Wartezeit gemeinsam mit dir.
Kassenärztlich zugelassene Psychotherapeut:innen sind nicht der einzige Weg, Hilfe zu bekommen.
Unsere Anleitung mit Suchprotokoll und Musterbriefen für die Korrespondenz mit deiner Krankenkasse – kostenlos auf unserer Seite „Psychotherapieplatz finden".
Nutze gut ausgebildete Coaches, Seelsorgerinnen und Seelsorger, private Therapeut:innen und Heilpraktiker:innen, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie.
Die kostenlose Beratungssprechstunde der Initiative Mental.Stark.Leben. ist für dich da – persönlich, unkompliziert und vertraulich.
„Caffè sospeso“ – in Neapel bestellt man einen Kaffee mehr, als man trinkt. Für einen Menschen, der ihn sich gerade nicht leisten kann. Die Tradition des „aufgeschobenen Kaffees“ aus Neapel.
Unser Soforthilfefonds denkt diesen Gedanken weiter: Du gibst heute ein Gespräch voraus – für einen Menschen, der es braucht. Über unser Partnernetzwerk C-STAB bezuschussen wir Beratung und Therapie mit bis zu 200 € Soforthilfe.
Dein Kaffee wirkt weiter. Wir lieben guten Kaffee – denn beim Kaffee entstehen gute Gespräche. Mit deiner Spende legst du einen Kaffee voraus: Eine Tasse pro Woche sind 3,50 €, auf den Monat gerechnet 14 €. Damit machst du ein Gespräch möglich – denn nach einem Gespräch und einer Tasse Kaffee kann sich die Lösung und das Leben komplett verändern.
1 Tasse / Woche = 3,50 € 14 € / Monat 1 ermöglichtes Gespräch
Sechs Dimensionen der Gesundheit
Mentale Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie entsteht dort, wo Körper, Denken, Gefühle, Beziehungen, Sinn und Sexualität in ihrer Wechselwirkung gesehen werden.
Klick dich durch den Kreis – und lerne Gesundheit in all ihren Facetten kennen.
Körperfunktionen, Ernährung, Bewegung, Fitness, Belastbarkeit und Immunsystem wirken zusammen.
Dein Körper ist Teil deiner Gesundheit.
Der Ansatz der Positiven Gesundheit ergänzt diese ganzheitliche Perspektive: Nicht eine Diagnose steht im Mittelpunkt, sondern die Frage, was Menschen im Alltag stärkt und ihnen ein bedeutungsvolles Leben ermöglicht. Der EHMG-Kurs arbeitet mit einem eigenen Lernmodell.
Positive Gesundheit zeigt dir, was dich in den sechs Dimensionen stärkt. GROW® geht einen Schritt weiter: Wie eine Baumkrone hängt alles zusammen – sichtbar und unsichtbar. Persönlichkeit, Motive, Selbstwert, Denken, Fühlen und Verhalten greifen ineinander. Praxisnah, verständlich und wissenschaftlich fundiert entsteht daraus ein individueller Plan, der zu dir passt.
GROW® entdeckenGROW® entdecken Der ganze Mensch
Gedanken, Körper und das, was uns Sinn gibt, arbeiten nicht in drei getrennten Büros. Zum Glück.
„Gesundheit ist ein Zustand körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens – und nicht nur die Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen.“Weltgesundheitsorganisation (WHO), Verfassung von 1946
Unsere Psyche verarbeitet Erfahrungen, Beziehungen und Belastungen. Sie braucht Aufmerksamkeit, Schutz und manchmal professionelle Unterstützung.
Tipp auf einen Kreis – erst zusammen ergeben sie den ganzen Menschen.Was uns ausmacht
Ganzheitlich heißt: Wir sehen den Menschen – nicht nur das Symptom und auch nicht nur die Abteilung, die gerade zuständig scheint.
Was passiert, wenn man trennt?
Wir fördern Gesundheit deshalb nicht in getrennten Zuständigkeiten, sondern mit Blick auf den ganzen Menschen.
Da gibt es Hilfe: das SICHER-Prinzip für mentale Erste Hilfe. Lerne es kennen – auf der Woche der Seelischen Gesundheit (online).
Arbeitsbereiche des Vereins
CARE bietet Orientierung und Begleitung. SOCIAL ermöglicht Unterstützung, wenn finanzielle Mittel fehlen. Die AKADEMIE vermittelt Wissen und praktische Handlungssicherheit.
Wir begleiten akut und präventiv – mit über 350 Expert:innen bundesweit in Coaching, Beratung, Therapie und Seelsorge. Und das seit über 22 Jahren.
Ein Moment für dich
Fünf Fragen. Zwei Minuten. Der Mental Health Schnellcheck (MHI-5) ist ein anerkanntes wissenschaftliches Kurzverfahren. Es hilft dir einzuschätzen, wie es dir in den vergangenen vier Wochen ging.
0 von 5 Fragen beantwortet
Bitte beantworte alle fünf Fragen.
Dieser Selbsttest ersetzt keine fachliche Diagnose. Besprich Hinweise auf eine mögliche Beeinträchtigung mit einer psychotherapeutischen oder ärztlichen Fachperson oder einer anderen qualifizierten diagnostischen Stelle.
MHI-5 nach Bullinger, Kirchberger & Ware (1995), Subskala des RAND-36/SF-36 zur allgemeinen Gesundheit. Je höher die Punktzahl, desto besser das psychische Wohlbefinden. Deine Antworten werden nicht gespeichert und bleiben in deinem Browser.
Kooperationen
Auch Organisationen müssen Tiefen nicht allein durchqueren. Verantwortung heißt, Fachpersonen dazuzuholen – bevor das Team nur noch mit zusammengebissenen Zähnen lächelt.
Wir bringen mentale Gesundheit einfach in die Organisation – vom ersten Schritt bis zum ganzheitlichen Konzept.
Wir unterstützen euch vom einmaligen Workshop und dem Impulsvortrag bis hin zu Kursen und dem Aufbau eines individuellen Mental-Health-Gesundheitskonzeptes – gemeinsam mit unserem Partner Plansecur.
Klassisches BGM ist oft zu groß, zu teuer oder zu weit weg vom Alltag. Wir beginnen deshalb nicht mit einem fertigen Paket, sondern mit einer Frage:
„Was braucht eure Organisation wirklich?“
Belastungen, Strukturen, Ressourcen und Ziele gemeinsam erfassen.
Ein Mental-Health-Konzept entwickeln, das zu Größe, Team und Budget passt.
Praktische Maßnahmen begleiten, prüfen und flexibel weiterentwickeln.
Fiktives Beispiel einer sozialen Organisation
120 Mitarbeitende · 4 Standorte · Beratung & Jugendhilfe
Viele schwierige Fälle, wenig Zeit für Reflexion und uneinheitliche Hilfsangebote.
Monatliche Fallreflexion, geschulte Ersthelfende und vertrauliche Kurzzeitberatung.
Pilot an einem Standort, Feedback nach acht Wochen, danach gezielte Ausweitung.
Ein tragfähiges Konzept, das vorhandene Ressourcen nutzt, Führungskräfte entlastet und Mitarbeitenden klare, schnelle Zugänge zu Hilfe gibt.
Teil werden
Ob Netzwerk, Erste Hilfe, Lizenz oder Spende – jede Form von Unterstützung verkürzt das Warten für einen Menschen.
NETZWERKÜber 350 Fachleute stehen für ganzheitliche mentale Gesundheit. Bringe deine Haltung, dein Können und deine Erfahrung ein.
Dem Netzwerk beitreten
ERSTE HILFEIm EHMG-Kurs lernst du, wirklich zuzuhören, richtig nachzufragen und im Ernstfall sicher weiterzuleiten – auch ohne Vorkenntnisse.
GROW® entdecken LIZENZMit der GROW®-Lizenz begleitest du Menschen in Persönlichkeitsentwicklung und mentaler Gesundheit – fundiert und wertschätzend.
GROW®-Lizenz entdecken
SPENDENJede Spende finanziert Gespräche, die sonst Monate warten müssten. Direkt, zweckgebunden und mit konkreter Wirkung.
Jetzt unterstützen
PARTNERSCHAFTNEFESCH hat die deutschsprachige Seite von PREPARE/ENRICH® aufgebaut und führt das seit fast 40 Jahren bewährte Instrument weiter – für Paare, Ehen und Familien. In unseren Schulungen lernst du, Beziehungen wissenschaftlich fundiert und wertschätzend zu begleiten.
Weil du wertvoll bist
Aus dem christlichen Menschenbild wissen wir: Jeder Mensch ist wertvoll – ganz gleich, wie es ihm gerade geht. Deswegen darfst du auf dich achten. Auf der Hilfeseite findest du sofort erreichbare Anlaufstellen, unsere Onlinesprechstunde und konkrete Wege zur weiteren Versorgung.
Ab Oktober im App Store von Apple und bei Google Play. Trag dich schon mal vor – und in den Newsletter: Er kommt 1× im Monat, nicht öfter, mit allem rund um unsere Haltung zu mentaler Gesundheit.
Gemeinsam möglich
Menschen, Unternehmen und Organisationen tragen unsere Arbeit – und sorgen dafür, dass Wartezeiten kürzer werden.
Über 400 Fördermitglieder tragen den Verein mit ihren Beiträgen – ein wertvoller Beitrag, der unsere Arbeit jeden Monat aufs Neue möglich macht.
Darüber hinaus engagieren sich weitere Organisationen und Partner dafür, mentale Gesundheit noch mehr in unsere Gesellschaft zu bringen. DANKE!
Markus BachhoferPlansecur Finanzdienstleistungen„Finanzielle Gesundheit“ ist ein wesentlicher Teil der mentalen Gesundheit – Geldsorgen belasten die Seele ebenso wie ein Job oder eine Krise. Als Finanzplaner unterstützen wir NEFESCH genau deshalb: damit Menschen wieder Luft zum Atmen bekommen – in allen Lebenslagen.
Kevin Strewginskiklar!sprachigTransformation ExecutiveKrise ist mein Metier – und weil ich weiß, wie viel Krise mit mentaler Gesundheit zu tun hat, ist es mir als Krisenlotse ein Herzenzanliegen, den Verein in seiner Mission zu unterstützen.
Ansgar Elfgencarl mertens wittwePartnerDer soziale Gründergeist bei NEFESCH überzeugt mich – als Unternehmer unterstütze ich diese Initiative gerne. Und weil gute Gespräche oft bei einem Kaffee entstehen, geht der Kaffee gerne auf uns.
Björn SchäferICF Rhein-MainKooperationspartnerWir unterstützen NEFESCH, weil mentale Gesundheit auch die spirituelle Gesundheit umfasst – und daraus für uns als Kirche echte Verantwortung entsteht.
Sebastian RangsWohnklasse ImmobilienGründer & GeschäftsführerWohnen und mentale Gesundheit hängen eng zusammen. Orte, an denen Menschen aufblühen, sind unser Auftrag – genauso wie bei NEFESCH. Deswegen unterstützen wir den Verein gerne.
Eva StiekemaLingua VisionPartner für ÜbersetzungVertrauen beginnt mit der richtigen Sprache – und wie im Bereich mentale Gesundheit bei NEFESCH mit Menschen gesprochen wird, finde ich außergewöhnlich gut.
Plansecur StiftungStiftungspartnerin
GfB Gemeinsam für BerlinFörderin
Deutsche Postcode LotterieFörderin
Deutsche Stiftung für Engagement und EhrenamtFörderin
EFA-StiftungFörderin
